Come dimagrire velocemente cambiando le abitudini
Articolo : Come dimagrire velocemente cambiando le abitudini
Quando si inizia una dieta per dimagrire velocemente, la forza di volontà e l’autocontrollo protratti nel tempo ci sembrano armi imbattibili,
tanto da dare per scontato che mangiare poco faccia necessariamente dimagrire. La
dieta ipocalorica spesso non funziona proprio perché è eccessivamente
severa.
Le diete troppo restrittive ci fanno perdere
qualche chilo inizialmente, ma poi il nostro organismo si abitua a bruciare
meno energia e non sente affatto la mancanza di un regime calorico standard.
Anche se essere a dieta viene associato immediatamente con mangiare poco, non è
soltanto la quantità che conta.
Conta cosa mangiamo e come lo mangiamo. Anche l’ossessione per
le porzioni può risultare deleteria, perché ci porta ad avere un rapporto
innaturale con il cibo. Il cibo è un prezioso alleato, non un veleno da dosare
con cura per evitare di morire. Dobbiamo trovare un equilibrio facilmente
gestibile tra assunzione di cibo e controllo della fame. Complicarsi la vita
con calcoli astrusi che non possiamo mantenere a lungo termine o fuori casa non
aiuta di certo.
Non esistono solo quantità giuste e quantità sbagliate, ma anche e soprattutto cibi buoni e cibi cattivi:
Quello che serve per
dimagrire velocemente è guadagnare in salute non è una dieta e a tempo ma una cultura
diversa che ci riporti ad un rapporto armonioso e sano con il cibo.